Io Medico di me stesso!

[heyoka]

Puoi scambiare conoscenze ed esperienze sul modo di coltivare la salute del corpo e della mente. Ci sono tanti esperti, ma tu puoi diventare l'esperto più competente per te stesso informandoti sulla medicina del cibo, del movimento, della mente e delle relazioni. Considera il corpo e la mente come due amici: quando il corpo è malato usa la mente come medico e quando la mente è sofferente mettila a riposare e fa' attività fisica: cammina, lavora, canta, coltiva l'orto... La manualità libera la mente dall'assedio di pensieri pesanti e logoranti. Puoi curarti con i quattro elementi della natura: la luce del sole, l'ossigeno dell'aria, l'umore dell'acqua e i nutrienti della terra.

Quando ti esponi alla luce... il cervello secerne “serotonina”, sostanza chimica che dà benessere. Puoi darti vitalità con la respirazione larga, lunga, profonda. Quando desideri pulire la mente da pensieri disturbanti sposta l'attenzione sul respiro e distribuiscilo bene nelle quattro fasi: inspira-trattieni-espira-trattieni e continua... L'energia del re-spiro arriva dopo quattro minuti, ed è gratis!

La terapia dell'acqua suggerisce di berne un litro e mezzo al dì specialmente al mattino e alla sera. In due minuti essa entra per osmosi nel flusso del sangue e aiuta i reni a ripulirlo dalle tossine. L'acqua fluidifica il sangue che porta ossigeno e nutrienti alle cellule dell'organismo. L'ossigeno brucia gli zuccheri per produrre energia e rilascia i residui della combustione che il sangue restituisce al respiro in uscita.

Ippocrate, medico greco antico, dice: ”Fa' che il cibo sia la tua medicina“.

La scienza alimentare consiglia: verdura fresca, frutta di stagione, semi interi (meglio se germinati), zuccheri naturali che vengono assimilati lentamente con la ricchezza dei micro-minerali e delle vitamine. Invece gli zuccheri artificiali, raffinati, impoveriti, diventano una concentrazione esagerata di energia che brucia velocemente squilibrando l'insulina.

Una medicina importante è il movimento energico e mirato. Immagina l'elastico: la tensione prepara la dis-tensione. Alternando le due fasi il corpo produce energia, aiuta i nutrienti ad entrare e le tossine ad uscire. Allarga il respiro tra il pieno e il vuoto. Allunga le mani ad antenna e poi ripiegati a gomitolo. Ondeggia spostando il peso del corpo da un piede all'altro...

Puoi curarti con la mente: dove va il pensiero, là porti energia! Farmaco potente è l'autostima: “Sono quello che sono e mi voglio bene”, è il modo migliore per evolvere.

I farmaci aiutano il corpo ma non insegnano a vivere meglio; invece lo sguardo mentale positivo favorisce la guarigione.

[nerorosso]

Puoi scambiare conoscenze ed esperienze sul modo di coltivare la salute del corpo e della mente. Ci sono tanti esperti, ma tu puoi diventare l'esperto più competente per te stesso informandoti sulla medicina del cibo, del movimento, della mente e delle relazioni. Considera il corpo e la mente come due amici: quando il corpo è malato usa la mente come medico e quando la mente è sofferente mettila a riposare e fa' attività fisica: cammina, lavora, canta, coltiva l'orto... La manualità libera la mente dall'assedio di pensieri pesanti e logoranti. Puoi curarti con i quattro elementi della natura: la luce del sole, l'ossigeno dell'aria, l'umore dell'acqua e i nutrienti della terra.

Quando ti esponi alla luce... il cervello secerne “serotonina”, sostanza chimica che dà benessere. Puoi darti vitalità con la respirazione larga, lunga, profonda. Quando desideri pulire la mente da pensieri disturbanti sposta l'attenzione sul respiro e distribuiscilo bene nelle quattro fasi: inspira-trattieni-espira-trattieni e continua... L'energia del re-spiro arriva dopo quattro minuti, ed è gratis!

La terapia dell'acqua suggerisce di berne un litro e mezzo al dì specialmente al mattino e alla sera. In due minuti essa entra per osmosi nel flusso del sangue e aiuta i reni a ripulirlo dalle tossine. L'acqua fluidifica il sangue che porta ossigeno e nutrienti alle cellule dell'organismo. L'ossigeno brucia gli zuccheri per produrre energia e rilascia i residui della combustione che il sangue restituisce al respiro in uscita.

Ippocrate, medico greco antico, dice: ”Fa' che il cibo sia la tua medicina“.

La scienza alimentare consiglia: verdura fresca, frutta di stagione, semi interi (meglio se germinati), zuccheri naturali che vengono assimilati lentamente con la ricchezza dei micro-minerali e delle vitamine. Invece gli zuccheri artificiali, raffinati, impoveriti, diventano una concentrazione esagerata di energia che brucia velocemente squilibrando l'insulina.

Una medicina importante è il movimento energico e mirato. Immagina l'elastico: la tensione prepara la dis-tensione. Alternando le due fasi il corpo produce energia, aiuta i nutrienti ad entrare e le tossine ad uscire. Allarga il respiro tra il pieno e il vuoto. Allunga le mani ad antenna e poi ripiegati a gomitolo. Ondeggia spostando il peso del corpo da un piede all'altro...

Puoi curarti con la mente: dove va il pensiero, là porti energia! Farmaco potente è l'autostima: “Sono quello che sono e mi voglio bene”, è il modo migliore per evolvere.

I farmaci aiutano il corpo ma non insegnano a vivere meglio; invece lo sguardo mentale positivo favorisce la guarigione.

Questo mi piace heyokkone.

Buon Natale !

[Holubice]

... La terapia dell'acqua suggerisce di berne un litro e mezzo al dì specialmente al mattino e alla sera. In due minuti essa entra per osmosi nel flusso del sangue e aiuta i reni a ripulirlo dalle tossine. L'acqua fluidifica il sangue che porta ossigeno e nutrienti alle cellule dell'organismo. L'ossigeno brucia gli zuccheri per produrre energia e rilascia i residui della combustione che il sangue restituisce al respiro in uscita...

Defecatio matutina bona tam quam medicina


Te sei dimenticato questa ...

[nerorosso]

... La terapia dell'acqua suggerisce di berne un litro e mezzo al dì specialmente al mattino e alla sera. In due minuti essa entra per osmosi nel flusso del sangue e aiuta i reni a ripulirlo dalle tossine. L'acqua fluidifica il sangue che porta ossigeno e nutrienti alle cellule dell'organismo. L'ossigeno brucia gli zuccheri per produrre energia e rilascia i residui della combustione che il sangue restituisce al respiro in uscita...

Defecatio matutina bona tam quam medicina

Mai motto fu più vero. Il mattino è il momento migliore per espletare tale funzione…

[heyoka]

... La terapia dell'acqua suggerisce di berne un litro e mezzo al dì specialmente al mattino e alla sera. In due minuti essa entra per osmosi nel flusso del sangue e aiuta i reni a ripulirlo dalle tossine. L'acqua fluidifica il sangue che porta ossigeno e nutrienti alle cellule dell'organismo. L'ossigeno brucia gli zuccheri per produrre energia e rilascia i residui della combustione che il sangue restituisce al respiro in uscita...

Defecatio matutina bona tam quam medicina

Mai motto fu più vero. Il mattino è il momento migliore per espletare tale funzione…

Regolare tutte le mattine, mezzora dopo aver fatto colazione.

[nerorosso]

Defecatio matutina bona tam quam medicina

Mai motto fu più vero. Il mattino è il momento migliore per espletare tale funzione…

Regolare tutte le mattine, mezzora dopo aver fatto colazione.

E magari io avessi il tempo. Lo avevo quando facevo il pomeriggio fisso. Adesso che mi alzo alle 6 per andare al lavoro alle 8 se va bene mi viene voglia quando arrivo al lavoro…

[heyoka]

Puoi scambiare conoscenze ed esperienze sul modo di coltivare la salute del corpo e della mente. Ci sono tanti esperti, ma tu puoi diventare l'esperto più competente per te stesso informandoti sulla medicina del cibo, del movimento, della mente e delle relazioni. Considera il corpo e la mente come due amici: quando il corpo è malato usa la mente come medico e quando la mente è sofferente mettila a riposare e fa' attività fisica: cammina, lavora, canta, coltiva l'orto... La manualità libera la mente dall'assedio di pensieri pesanti e logoranti. Puoi curarti con i quattro elementi della natura: la luce del sole, l'ossigeno dell'aria, l'umore dell'acqua e i nutrienti della terra.

Quando ti esponi alla luce... il cervello secerne “serotonina”, sostanza chimica che dà benessere. Puoi darti vitalità con la respirazione larga, lunga, profonda. Quando desideri pulire la mente da pensieri disturbanti sposta l'attenzione sul respiro e distribuiscilo bene nelle quattro fasi: inspira-trattieni-espira-trattieni e continua... L'energia del re-spiro arriva dopo quattro minuti, ed è gratis!

La terapia dell'acqua suggerisce di berne un litro e mezzo al dì specialmente al mattino e alla sera. In due minuti essa entra per osmosi nel flusso del sangue e aiuta i reni a ripulirlo dalle tossine. L'acqua fluidifica il sangue che porta ossigeno e nutrienti alle cellule dell'organismo. L'ossigeno brucia gli zuccheri per produrre energia e rilascia i residui della combustione che il sangue restituisce al respiro in uscita.

Ippocrate, medico greco antico, dice: ”Fa' che il cibo sia la tua medicina“.

La scienza alimentare consiglia: verdura fresca, frutta di stagione, semi interi (meglio se germinati), zuccheri naturali che vengono assimilati lentamente con la ricchezza dei micro-minerali e delle vitamine. Invece gli zuccheri artificiali, raffinati, impoveriti, diventano una concentrazione esagerata di energia che brucia velocemente squilibrando l'insulina.

Una medicina importante è il movimento energico e mirato. Immagina l'elastico: la tensione prepara la dis-tensione. Alternando le due fasi il corpo produce energia, aiuta i nutrienti ad entrare e le tossine ad uscire. Allarga il respiro tra il pieno e il vuoto. Allunga le mani ad antenna e poi ripiegati a gomitolo. Ondeggia spostando il peso del corpo da un piede all'altro...

Puoi curarti con la mente: dove va il pensiero, là porti energia! Farmaco potente è l'autostima: “Sono quello che sono e mi voglio bene”, è il modo migliore per evolvere.

I farmaci aiutano il corpo ma non insegnano a vivere meglio; invece lo sguardo mentale positivo favorisce la guarigione.

Questo mi piace heyokkone.

Buon Natale !

Quando l' ho letta è piaciuta subito anche a me. E la ho subito trascritta nel mio librotto delle pagine da ricordare.
Ti perdono x il tuo augurio di Buon Natale..